眼精疲労とは、長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用、読書などによって目が疲れる状態のことを指します。
現代社会では多くの人がこの症状に悩まされています。鍼灸は、古くから伝わる東洋医学の一つですが、眼精疲労の症状は、顔の筋肉が表面にあるため鍼灸で直接アプローチしやすく、改善報告が多くあります。ほとんどの報告で、
眼精疲労の改善に有効とされています。本記事では、鍼灸による眼精疲労の改善について詳しく解説します。
報告の中で、鍼灸が眼の周りにもたらす良い効果は3つあると知られ
① 眼血流量の増加
② 毛様体血流量の増加
③ 自律神経への作用
が、改善に寄与すると考えられています。
2. 眼精疲労の原因と症状
原因
- 長時間のパソコンやスマートフォンの使用
- 不適切な照明
- 乾燥した環境
- ストレス
- 不適切な眼鏡やコンタクトレンズの使用
症状
- 目の痛みや疲れ
- 視界のぼやけ
- 目の乾燥や充血
- 頭痛
- 首や肩のこり
３. 眼精疲労に対する鍼灸の効果
1. 血行促進
鍼灸は目の周りの血行を良くし、酸素や栄養素の供給を促進することで疲労を軽減します。
2. 筋肉の緊張緩和
目の周りや首、肩の筋肉の緊張をほぐし、痛みやこりを緩和します。
3. ストレスの軽減
リラクゼーション効果があり、ストレスを軽減することで眼精疲労の原因を取り除きます。